Lykia enjamy bedeniň utgaşdyrylyşyny, deňagramlylygyny, myşsalaryň çydamlylygyny we refleks ukybyny hemmetaraplaýyn gowulandyrýar. Lykiada typmagyň hereket nusgasyny simulasiýa ediň we kardiopulmoner funksiýa we muskul çydamlylygy üçin ýokary kynçylyk çekýän tutuş bedeniň ýokarky we aşaky myşsa toparlaryny işe alyň.
Iş wagtynda ýürek urşunyň çalt ýokarlanmagy sebäpli ýokary güýçli aralyk aerobika, tutuş bedeniň myşsalary işe doly gatnaşýar, bu bolsa bedeniň kislorod ýetmezçiligine sebäp bolar. Okuwdan soň, beden okuw wagtynda kislorod ýetmezçiligini öwezini dolmak üçin 7-24 sagat ýokary metabolik ýagdaýyny dowam etdirer (EPOC gymmaty hem diýilýär)-ýakmak täsiri!