Lyža enjamy bedeniň utgaşdyrmasyny, deňagramlylygyny, myşsalaryň çydamlylygyny we refleks ukybyny hemmetaraplaýyn gowulandyrýar. Lyža hereketiniň görnüşini simulýasiýa edýär we ýürek-öýken işine we myşsalaryň çydamlylygyna uly kynçylyk döredýän tutuş bedeniň ýokarky we aşaky myşsa toparlaryny işe alýar.
Ýürek urşunyň çalt artmagy sebäpli ýokary intensiwli aralyk aerobika maşklarynda tutuş bedeniň myşsalary işe doly gatnaşýar, bu bolsa prosesde bedeniň kislorod ýetmezçiligine sebäp bolar. Türgenleşikden soň, beden türgenleşik wagtynda kislorod ýetmezçiligini (EPOC gymmaty hem diýilýär) öwezini dolmak üçin 7-24 sagatlap ýokary metabolik ýagdaýy saklaýar.-ýanma täsiri!