Elliptik tälimçiler, ulanyjylara beden taýdan sagdyn we sagdyn bolmaga, çydamlylygy we güýji ösdürmäge we horlanmaga kömek edýär, şol bir wagtyň özünde şikeslerden töwekgelçiligi azaltmaga kömek edýän pes täsirli aerob türgenleşigini üpjün edýär. Elliptik tälimçiniň hereketi, ylgawyň we basgançagyň tebigy hereketini simulasiýa edýär. Elliptik tälimçini ulanmak, iň az şikes ýetmek töwekgelçiligi bolan gaty gowy ýürek-damar maşklaryny üpjün edýär. Goodürek-damar saglygy gowy gan basyşyny we holesteriniň derejesini peseltmäge kömek edýär we 2-nji görnüşli süýji keseli we käbir düwnük kesellerini azaldýar. Umuman aýdanyňda, elliptik tälimçiler yzygiderli fitnes programmasy üçin oňat esas döredýär.
Elliptik tälimçiniň aýak hereketleri, ulanyjy dik duranda gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (kwad), hamstrings we göleleri ýerine ýetirýär. Ulanyjy maşk edende öňe egilse, ýelimler maşkdan köp peýdalanar. Elliptik tälimçiniň gol hereketleri, biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), yzky deltler (deltoidler), lats (latissimus dorsi), duzaklar (trapezius) we pektorallar ýaly ýokarky bedeniň köp myşsalaryna peýdalydyr. uly we kiçi). Şeýle-de bolsa, elliptik tälimçi aerobiki türgenleşigi üpjün edýändigi sebäpli, maşk edilýän esasy myşsa ýürekdir.
