Elliptikerler okuwçylar fiziki taýdan sagdyn we sagdyn bolmagyny, çydamlylygy we güýji, şikesleri kemsitmäge töwekgelçiligi azaltmaga kömek edýänçä, agyr aerob ekerançylyk işini üpjün edýär. Elliptik tälimçi ylgamak we basmagyň tebigy hereketini simulasiýa edýär. Elliptik tälimçini ulanmak, diňe şikes ýetmegiň iň az zyýanly usuly bilen gaty gowy karovkaskulal türgenleşigi üpjün edýär. Gowy ýürek bulangyjy gan basyşyny we holesteriniň derejesini peseltmäge kömek edýär we 2 sesi we käbir kansiw görnüşde azaldýar. Umuman aýdanyňda, elliptik tälimçylar yzygiderli fitnes maksatnamasy üçin gowy esas berýär.
Elliptik tälimçäniň aýak hereketleri, elustyarlaryň maksimumy (m görnüşli), Quadrs-i Quadiss femorlary femoriso (Quads), ulanyjy dikelde bolanda çek edýär. Ulanyjy maşk wagtynda öňe egilse, bökmek maşklardan köp peýdalanar. Elliptik tälimçäniň üstünde bişenler (pişers braçi), yzky daglar (Dellats), latts (trapezius), lattitler (trapezius), latikler), lattitler (trapezius), latTrler), lattitler (trapezius) we pektorallar (pektaralis esasy we kiçi). Şeýle-de bolsa, elliptik tälim alýan efiretiki tälimçiniň aerobiki türgenleşigi üpjün edýändigi üçin ýürekdir.
