Elliptik tälimçiler ulanyjylara beden taýdan sagdyn we sagdyn bolmaga, çydamlylygy we güýji ösdürmäge, şeýle hem agramyny azaltmaga kömek edýär, şol bir wagtyň özünde şikeslenmeleriň töwekgelçiligini azaltmaga kömek edýän pes täsirli aerobika maşklaryny hödürleýär. Elliptik tälimçiniň hereketi ylgamagyň we ädim atmagyň tebigy hereketini simulýasiýa edýär. Elliptik tälimçini ulanmak diňe iň az şikeslenme töwekgelçiligi bilen örän gowy ýürek-damar maşklaryny üpjün edýär. Gowy ýürek-damar saglygy gan basyşyny we holesteriniň derejesini peseltmäge kömek edýär we 2-nji görnüşli diabet we käbir rak keselleriniň töwekgelçiligini azaldýar. Umuman alanyňda, elliptik tälimçiler yzygiderli bedenterbiýe maksatnamasy üçin gowy esas döredýär.
Elliptik tälimçiniň aýak hereketleri ulanyjy dik duran wagty uly gluteus (gluteus maximus), dört başly bud myşsalaryny (quadriseps), bud myşsalaryny we baldyr myşsalaryny maşk edýär. Eger ulanyjy maşk edýän wagty öňe egilýän bolsa, onda gluteus maşkdan iň köp peýda alar. Elliptik tälimçiniň gol hereketleri ýokarky bedeniň köp myşsalaryna, meselem, biseps (biceps brachii), triseps (triceps brachii), arka deltalary (deltoids), lats (latissimus dorsi), trapezius myşsalary we döş myşsalaryna (uly we kiçi döş myşsalary) peýda getirýär. Şeýle-de bolsa, elliptik tälimçi aerobik maşk hödürleýändigi üçin, maşk edilýän esasy myşsa ýürekdir.
