MND-FS02 Täze 3 mm galyňlykda oval turbaly sport enjamlary aýak uzaldyjy

MND-FS02 Oturyp aýak uzaltma tälimçisi budyň dört başly myşsalaryny maşk edip biler we hereketi ýönekeý, bu bolsa täze başlanlar üçin has meşhurdyr. Şeýle-de bolsa, budyň uzaltma tälimçisini ulananda, usula üns bermelidiris. Oturyp aýak maşk etmeginiň hereketi diz mäziniň we bud süňküniň bogunyna uly basyş eder.

Bud uzaldyjy trenažýory ulananyňyzda, aýaklaryňyzy trenažýoryň aşagyna goýmaly, trenažýoryň iki tarapyndaky tutawaçlary iki eliňiz bilen tutmaly, bedeniňizi deňagramly saklamaly, aýaklaryňyzy düzeltmeli, barmaklaryňyzy galdyrmaly, trenažýory aýaklaryňyzyň güýji bilen galdyrmaly we soňra ony ýuwaşlyk bilen yzyna goýmaly.

Bud uzaldyjy trenažýor ulanylanda, myşsalaryň dartgynlylygyndan ýa-da başga bir rahatsyzlykdan gaça durmak üçin trenažýoryň kömekçi tigiriniň düzgün sazlanmagyny üpjün etmek zerurdyr. Eger kömekçi enjamyň ýagdaýy gaty pes bolsa, dabana has uly basyş döreder.

Tälimçi kwadriseps myşsalaryny maşk edip biler, bu bolsa täze başlanlar üçin ýönekeý we meşhurdyr. Tälimçini ulananyňyzda, usula üns bermeli. Oturyp aýak maşk etmek hereketi diz aşagy we bud süňküniň bogunyna agyr basyş getirer. Tälimçini işletmek üçin köp güýç ulanmazlyk iň gowusydyr, sebäbi bogunlary geýmek aňsatdyr.