MND-FS02 Täze 3 mm galyňlykdaky “Oval Tube” sport zaly enjamlarynyň aýak giňelmesi

MND-FS02 Oturan aýak uzatmak tälimçisi, buduň dörtburçlygyny ýerine ýetirip biler we hereket ýönekeý, bu täze başlanlar üçin has meşhurdyr. Şeýle-de bolsa, bud uzatma tälimçisini ulananymyzda, usula üns bermelidiris. Oturan aýak türgenleşigi, patella we femur bogunlaryna agyr basyş eder.

Buduň uzaldyjy tälimçisini ulananyňyzda, aýaklaryňyzy tälimçiniň aşagyna goýmaly, tutawajyň iki gapdalyndaky tutawaçlary iki eliňiz bilen tutmaly, bedeniňizi deňagramly saklamaly, aýaklaryňyzy düzeltmeli, aýaklaryňyzy ýokary galdyrmaly, tälimçini ýokary götermeli aýaklaryňyzyň berkligi, soň bolsa ýuwaş-ýuwaşdan yzyna goýuň.

Bud uzatma tälimçisini ulananyňyzda, myşsanyň dartylmagyndan ýa-da başga bir oňaýsyzlykdan gaça durmak üçin tälimçiniň kömekçi tigiriniň ýagdaýyny türgenleşigiň intensiwligine we güýjüne laýyk getirmegi üpjün etmeli. Kömekçi enjamyň ýagdaýy gaty pes bolsa, dabanyna has uly basyş eder.

Tälimçi, täze başlanlar üçin ýönekeý we meşhur bolan kwadrisepleri ýerine ýetirip biler. Tälimçini ulananyňyzda, usula üns bermeli. Oturan aýak türgenleşigi, patella we femur bogunlaryna agyr basyş eder. Bogunlary geýmek aňsat bolan tälimçini işletmek üçin gaty güýç ulanmazlyk iň gowusydyr.