MND-FS07 BÖLÜM FICROGT FICT SYITE POST Fitness Fitness Fitness Fitness maşklary

"Snd Fitnes F" PIN ýüklenen güýç seriýasy, esasan ýokary derejeli sport sporty üçin bahaly papanyň bahasy 50 * 100 * 3mm tekiz ýumurtga turbasyny kabul edýän professional sport dükanydyr.
MND-FS07 Perarl Delr / PeC uçary, bu goşa funksiýa maşynyňyzy oturmak üçin döşüň we deltaid / ýokarky myşsalary taýýarlamaga mümkinçilik berýär. Funksiýaly çäkli, bu hereketler biri-birine dolduryň; Peks şertnamasy, ýokarky arkaňyz we ýokary arka we aýrylyşmak üçin aýrylýar. Hamstrings şertnamasy bolanda-da edil şonuň ýaly. Bu myşsalary pugtalandyrmak ýokarky bedeni ýokarlandyrar we güýje girer we eginiň durnuklylygy bilen meşgullanmaz we çeker.

Gurnama: Pek Uçuşy: Oturýan ýeriň beýikligi üçin oturgyç beýikligi, eger dykyz tutawaçlary saklanda, oturgyç beýikligi sazlaň. Her gol üçin hereket düzedişlerini ulanyp başlamak üçin başlangyç ýagdaýy sazlaň. Degişli garşylygy üpjün etmek üçin agramyň stakasyny barlaň. Döş-egrilen we egninde oturyp, tirsekleri birneme egilen dik dolandyryşlary gysyň.

Yzky delet: Şübheli bolsaňyz, oturgyç beýik bolsa, içerki tutawaçlary tutansoň, oturgyç beýikligi sazlaň, şonuň üçin Çagyryşyň iň uzak arka ýagdaýyna getirýän başlangyç ýagdaýyny sazlaň.
Degişli garşylygy üpjün etmek üçin agramyň stakasyny barlaň. PAD-iýasyna oturyň we keseligine elitalary birneme egilenleri berk ýapyşmak.

Hereket: gözegçilikde saklanan hereket bilen dolandyryklary gurnama bilen beýan edilişi ýaly ýagdaýynda elleri saklamak bilen egnini aýlaýarlar. Gollanmany başlangyç ýagdaýyna gaýdyp geliň Dogry bedeniň ýagdaýyny saklamak bilen hereketi gaýtalaň.