Mnd-FS16 Beden enjamlaşdyryş enjamlary Kesgitli enjam enjamlary

"Snd Fitnes F" PIN ýüklenen güýç seriýasy, esasan ýokary derejeli sport sporty üçin bahaly papanyň bahasy 50 * 100 * 3mm tekiz ýumurtga turbasyny kabul edýän professional sport dükanydyr.

Gazik-FS16 kabel hushysgruta, doly beden bedenterbiýe maşk göterýär we kaba abunysasy barada käbir görkezmelerini kanagatlandyrmak üçin käbir görkezmeleri işläp düzdän käbir görkezmelerini işläp düzdi. Şikeslerden has täsirli gaça durmak we myşsa gurmak üçin aşakdaky maslahatlara eýeriň.

1. Agramy: Sowukdan okalýan polat polat, okuwyň takyk agramy bilen, stakan okuwyň çeýe bolan agramy bilen.

2. Pulle beýikligi: Iki tarapyndaky kasplaryň beýikligi düzedip bolýar we dürli belentlikleriň paslolaryny sazlap, dürli myşsa toparlarynyň maşklaryny sazlamak üçin ulanylyp bilner.

3. GÖRNÜŞLI SOCD35 polat turbasy: Enjamy has köp agram salýan esasy çarçuwasy 50 * 100 * 3 mm.

4. Okuw: Özüňizi başlangyç ýagdaýa düşmek üçin, kelleýjileri ýokary ýagdaýda goýuň (kelläňizden ýokarda), garşylygy her eldäki paslolary ulanyp ýapyň.

Derýanyň öň tarapynda, iki bölege bölejigiňizi çekeniňizde hyýaly göni çyzygyň öňünde ädim ätiň. Torso, bilinden kiçijik öňe egilmeli. Bu siziň başlangyç wezipäňiz bolar.

Biceps bensepsiýalarynda stres tenjirlenmeginiň öňüni almak üçin tirsegiňizi sähelçe egilmek bilen, döşüňizde uzatýançaňyz, dürli ARC-e (iki tarapa göni) giňelýär. Hereketiň bu bölegini ýerine ýetireniňizde dem alyň. Maslahat: Hereketiň agzasyna, ýaraglaryň we Türkmenistan stasionar gatnaşykda bolmaly diýmek; Hereket diňe egin bogunda ýüze çykmaly.

Çagalaryňyzy dem alýan ýaly başlangyç ýagdaýyna gaýdyp geliň. Agramlary peseltmek üçin ulanylýan hereketiň şol bir bölegini ulanmagy gözläň.

Başlangyç ýagdaýynda bir sekunt saklaň we bellenen mukdar üçin hereketi gaýtalaň.