MND-FS16 Bodibilding enjamlary Kabel krossover güýç enjamlary

MND FITNESS FS Pin ýüklenen güýç seriýasy, esasan ýokary derejeli sport zaly üçin 50 * 100 * 3mm tekiz ýumurtga turbasyny çarçuwa hökmünde kabul edýän professional sport zalydyr.

MND-FS16 Kabel krossoveri, Kabel krossoveri bedeniň sagdyn bolmagy üçin ajaýyp maşkdyr we Kabel krossoveri dogry maşklar üçin käbir görkezmeleri işläp düzdi. Injuriesaralanmalardan gaça durmak we myşsalary has çalt gurmak üçin aşakdaky maslahatlara eýeriň.

1. Ters agram: Sowuk togalanan polatdan ýasalan agramly kagyz, takyk ýekeje agramly, okuw agramynyň çeýe görnüşi.

2. Pulleýiň beýikligi:. Iki tarapdaky kasnalaryň beýikligi sazlanyp bilner we dürli beýiklikdäki tigirler maşk burçuny sazlamak we dürli myşsa toparlarynyň maşklaryny amala aşyrmak üçin ulanylyp bilner.

3. Galyňlaşdyrylan Q235 polat turbasy: Esasy çarçuwasy 50 * 100 * 3mm tekiz ýumurtga turbasy bolup, enjamy has agramly edýär.

4. Okuw: Özüňizi başlangyç ýagdaýa getirmek üçin kasnalary ýokary derejä (kelläňiziň üstünde) goýuň, ulanyljak garşylygy saýlaň we her eliňizdäki kasnalary saklaň.

Iki eliňiziň arasynda hyýaly göni çyzygyň öňüne eliňizi çekip, öňe ädim ätiň. Siziň göwresiňiz bilinden kiçijik öňe egilmeli. Bu siziň başlangyç ýagdaýyňyz bolar.

Biceps tendonyndaky stresiň öňüni almak üçin tirsekleriňize birneme egilmek bilen, döşüňizde uzalýança elleriňizi iki tarapa (göni iki tarapa) uzadyň. Hereketiň bu bölegini ýerine ýetireniňizde dem alyň. Maslahat: Hereketiň dowamynda gollaryň we göwresiň stasionar bolmalydygyny ýadyňyzdan çykarmaň; hereket diňe egin bogunda bolmaly.

Dem alanyňyzda elleriňizi başlangyç ýagdaýyna gaýtaryň. Agramlary peseltmek üçin ulanylýan şol bir hereket ýaýyny ulanyň.

Başlangyç ýagdaýynda bir sekunt saklaň we bellenen mukdarda hereketi gaýtalaň.