MND-HA34 qualityokary hilli galyň polatdan ýasalan enjamlar tekiz oturgyç

Tekiz skameýkalar. Mentionedokarda aýdylyşy ýaly, pektoralis maýory ýokarky we aşaky bölekden durýar. Tekiz oturgyçda iki kellä deň derejede stres edilýär, bu bolsa bu maşklary umumy ösüş üçin iň oňat edýär. Tekiz oturgyç metbugaty, gündelik işleriňiz bilen deňeşdirilende has tebigy suwuklyk hereketidir.

Oturgyç, ýa-da döş basyşy, bedeniň ýokary agramly türgenleşigi bolup, türgenleşdiriji agyrlyk skameýkasynda ýatyrka agramy ýokaryk basýar. Türgenleşik beýleki durnuklaşdyryjy myşsalaryň arasynda pektoralis maýoryny, öňdäki deltoidleri we trisepleri ulanýar. Adatça agramy saklamak üçin barbell ulanylýar, ýöne bir jübüt dambbell hem ulanylyp bilner.

Barbell skameýkasy, agyr atletika we skat bilen birlikde pauerlifting sportundaky üç liftiň biridir we Paralimpiýa pauerlifting sportundaky ýeke-täk liftdir. Şeýle hem döş myşsalaryny ösdürmek üçin agyrlyk türgenleşiginde, bedenterbiýe we beýleki türgenleşiklerde giňden ulanylýar. Oturylyşyň metbugat güýji söweş sportynda möhümdir, sebäbi urmak güýji bilen berk baglanyşýar. Oturylyşyk metbugaty sportçylara ýüzlenip, öndürijiligini ýokarlandyrmaga kömek edip biler, sebäbi ýokarky bedeniň täsirli massasyny we funksional gipertrofiýasyny ýokarlandyryp biler