Bilekleri güýç üçin şlýapa. Biz köplenç köp piserleriň ösmegine we alty para ebaýkyň ösmegine uly ünsümiziň öňküsi ýaly göterýän güýç myşsalarda jemlenýändigi sebäpli möhümdir. Goluňyzyň aşaky ýarysy, elleriňiziň we ýokarky goluňyzyň arasynda şaýoly bilen köp dartgynly saklaýan bir dartyş meýdanydyr. Bu baglanyşyk, garşylyklaryň gözegçiliginiň köplügini ýerine ýetirýänligi sebäpli agyr zatlary göterilmegine gelende bu baglanyşyk gaty möhümdir. Ýöne gündelik durmuşy götermek bilen kömek etmekden başga tarapdan, bilşiňizdäki myşsalaryňyz umumy görnüşiňizde möhüm rol oýnaýar.
Öň bilimimi maşk edýände, täsirli we täsirli türgenleşigiň ýokary hilli ýoly maşk maşyn enjamlaryny ulanmak zerurdyr.