MND-CC01 Üýtgeşik dizaýn Öý sport zaly fitnes enjamlary Kardio okuwy Öz-özüni öndürýän ädim

Stepper beden gurluşykçylaryny basgançaklara birnäçe gezek çykyp biler, bu diňe bir ýürek-damar ulgamynyň işini güýçlendirip bilmän, bud we göleleriň myşsalaryny doly ýerine ýetirip biler.

Pyýada ýörelgesi ýylylygy ýakmakdan, ýürek urmasyny we aerob dem alyş ukybyny gowulandyrmakdan başga-da, biliň, bagryňy we aýaklaryňy bir wagtyň özünde maşk edip biler, şeýlelik bilen bedeniň köp ýerinde ýagyň ýanmagyna we şol bir guralda ajaýyp aşaky egrini döredip biler. Aýak basanyňyzda, adatça göçmeýän ýerleriňizi maşk edip bilersiňiz, meselem, bagryňyzyň daşy, budlaryňyzyň içi we daşy we ş.m. Bel egriji maşynyň we pyýada ýörelgesiniň funksiýalaryny birleşdiriň, has köp bölekleri ýerine ýetiriň we şol bir maşk wagtynda has köp kaloriýa sarp ediň.