MND-AN33 Oturylan hatar

Oturylan kabel hatary, umuman arka myşsalaryny, esasanam latissimus dorsi işleýän çekiji maşkdyr. Şeýle hem bilek myşsalaryny we ýokarky gol myşsalaryny işleýär, sebäbi bu maşk üçin biceps we triceps dinamiki stabilizatorlardyr. Oýna girýän beýleki durnuklaşdyryjy myşsalar hamstrings we gluteus maximusdyr. Bu maşk, aerobiki küreklemek maşklary hökmünde däl-de, güýç ösdürmek üçin edilýär. Hatar diýilse-de, aerobiki küreklemek maşynynda ulanyp boljak klassiki gaýyk hereketi däl. Günüň dowamynda näçe gezek zatlary döşüňize çekseňiz, bu amaly maşkdyr. Gabyňyzy çekmegi we arkaňyzy göni saklamak bilen aýaklaryňyzy ulanmagy öwrenmek, dartyşlaryň we şikesleriň öňüni alyp biler. Abs bilen meşgullanýan bu göni arka görnüşi, skat we agyr atletika maşklarynda hem ulanylýar.