Uly, has güýçli göle gurmak, gastroknemi we sole muskullaryny güýçlendirmek ýaly uly peýdalary - tibia, Achilles we budlaryňyz üçin möhüm myşsalardyr.Uly göleler sport bilen meşgullanýanlara iň ýokary derejesinde çykyş etmäge kömek eder, basketbol, gimnastika, ýeňil atletika ýa-da futbola gatnaşmak bilen, has güýçli, has ösen göleler bilen göz öňüne getirişiňizden has ýokary partlaýjylyk bilen ýokaryk bökersiňiz.