Has ulurak, has güýçli göle gurmak, gastroknemi we soleus myşsalaryny güýçlendirmek ýaly uly peýdalara eýe - tibia, Achilles we budlaryňyz üçin möhüm myşsalar. Uly göleler sport bilen meşgullanýanlara iň ýokary derejesinde çykyş etmäge kömek eder, basketbol, gimnastika, ýeňil atletika ýa-da futbola gatnaşsa-da, has güýçli, has ösen göleler bilen göz öňüne getirişiňizden has ýokary partlaýjylyk bilen bökersiňiz.