Bu maşk lats üçin ajaýypdyr, sebäbi ol egilip duran kürek çekmegi gaýtalaýar. Bu ýerdäki uly tapawut, siz oturan ýagdaýda bolýarsyňyz, bu bolsa aşaky arka myşsalarynyň götermäge kömek etmegini aradan aýyrýar. Bu, agramy götermek üçin latsyňyzy ulanmaga has köp üns berip biljekdigiňizi aňladýar. Oturyp duran kürek çekmegiň bu görnüşini birnäçe tutma we enjamlar bilen ýerine ýetirip bolýar.
Uzyn çekiş bedeniň ýokarky böleginiň güýjüni artdyrmakda, esasanam egin, arka, latissimus dorsi, triseps, biseps we infraspinatus myşsalaryny berkitmekde örän peýdaly bolup biler, tutuş güýjüňizi ýokarlandyrýar. Sport zaly üçin kabel goşundylarymyz bilen ýerine ýetirip biljek maşklaryň sany örän uly.
Uzyn çekiji trenažýoryň oturgyjyny aňsatlyk bilen galdyryp bolýar. Gaty uly pedallar ähli beden görnüşlerindäki ulanyjylara laýyk gelýär. Orta çekiji ýagdaý ulanyjynyň arkasynyň göni ýagdaýyny saklamagyna mümkinçilik berýär. Tutgalary bir-biriniň ýerine aňsatlyk bilen ulanyp bolýar.
Bedeniň ýokarky bölegi we arka üçin oturgyçda maşk etmek.