Incapgyt metbugat ýokarky pektorallary nyşana alýar we döşüň ösüşini gowulandyrmagyň ajaýyp usulydyr. Egnler ikinji derejeli rol oýnaýar, triceps hereketi durnuklaşdyrýar.
Tekiz skameýkaly çybyk pektoralis maýoryna peýdaly bolsa-da, ýapgyt çybyk bu myşsanyň ýokarky bölegini izolirlemek üçin bir ädim öňe gidýär.2 Okuw programmaňyzda iki maşkdan peýdalanmak, döşüňiziň türgenleşigini ýokarlandyrmaga kömek edýär.
Bodyokarky bedeniňizdäki hereketler itekleri öz içine alýan bolsa, şol maşklar we stabilizatorlar ulanylýandygy sebäpli, bu maşk olary ýerine ýetirmegi aňsatlaşdyryp biler.
Şeýle-de, ýapgyt çybyk döş myşsalaryny uzadýar we egin pyçaklaryny arka tarap gysyp, skapular gysylmagyna itergi berýär. Bu duruşyňy gowulaşdyrmaga kömek edýär.2 Şeýle hem, beýik tekjeden has agyr zady almak ýaly gündelik işleri edip biler.