Gapdal ýokarlanmak, gaýa ýaly egin gurmak isleýänler üçin iň oňat egin maşklaryndan biridir.Şeýle hem bu gaty ýönekeý hereket: aslynda siz diňe iki tarapa we egin derejesine çenli agram göterýärsiňiz, soň bolsa ýene aşak düşüriň - elbetde, ajaýyp görnüş hakda has jikme-jik maslahatlarymyz bar.
Şeýle-de bolsa, bu ýönekeýlik sizi aňsat wagt diýip pikir edýärsiňiz.Gapdal götermek, hatda gaty ýeňil agramly bolsa-da, şeýtan taýdan gaty kyn.
Güýçli, has uly eginler bilen birlikde, gapdal ýokarlanmagyň peýdalary egin hereketiniň ýokarlanmagyna çenli uzalýar.Liftiň dowamynda dogry berkitseňiz, ýadrosyňyz hem peýdaly bolar, ýokarky arka, gollar we boýnuň myşsalary hem birnäçe setden soň dartgynlygy duýarlar.