MND-PL27 Aýak maşklary Söwda sport zalynyň fitnes plastinkasy Güýçli türgenleşik hemişelik göle maşyny

MND FITNESS PL Plate Loading Strength Series, esasan ýokary derejeli sport zaly üçin 50 * 100 * 3mm tekiz ýumurtga turbasyny çarçuwa hökmünde kabul edýän professional sport zalydyr.
MND-PL27 Duran göle, durýan göle ösdürip ýetişdirmek üçin iň az enjam gerek - ýa-da asla ýok - we täze başlaýanlar we tejribeli türgenler üçin amatly. Bu hereket göläniň myşsalaryny işleýär we topuk güýji we aşaky bedeniň işleýşi ýaly köp peýdasy bar.

1. Asma çybyk: 50 mm uly asma çyzyk, köp sanly barbell plitalaryny ulanyň. Okuwlary has çeýe edip, öz islegleriňize görä jaň plitalarynyň sanyny ýerleşdirip bilersiňiz.
2. Dizaýn: pleönekeý dizaýn, kiçi aýak yzy we aňsat tehniki hyzmat3. Galyňlaşdyrylan Q235 polat turbasy: Esasy çarçuwasy 50 * 100 * 3mm tekiz ýumurtga turbasy bolup, enjamy has agramly edýär.
3. Okuw: Çep eliňiz bilen ortaça agyr dambbeli tutuň we sag aýagyňyzy göläni ösdürip ýetişdirmek platformasyna ýerleşdiriň. Aýagyňyzyň öň ýarysy platformada, dabanyňyz howada bolmaly. Şeýle hem bu hereketi basgançaklarda ýerine ýetirip bilersiňiz.

Sag eliňiz bilen deňagramlylyk üçin bir zady tutuň, arkaňyzy düzüň we çep aýagyňyzy egiň.
Dölüňizi çekip, sag aýagyňyzdan dem alyň we itiň. Özüňizi mümkin boldugyça ýokary galdyryň.
Dem alanyňyzda ýokarky ýagdaýy bir sekunt saklaň we topugyňyzyň çeýe bolmagyna ýol açyp, ýuwaş-ýuwaşdan aşak düşüň.
Mümkin boldugyça aşak düşüň - aşagyndaky göle myşsasynda güýçli uzalmagy duýmaly.
Gaýtalama.
Gutaranyňyzdan soň, dambbeli sag eliňiz bilen tutuň we çep aýagyňyz bilen hereket ediň.