1. Çuňňur çömelmeler aýak güýjüni artdyrmagyň iň gowy usulydyr. Aýak güýji umumy güýç üçin iň möhüm we potensialdyr. Güýç götermek, agyr atletika, güýçli erkekler we zyňmak esasan aýak güýjüne daýanýar. Aýak güýjü üçin uly mümkinçilikler bar.
2. Ýüregiň işini gowulandyryň. Ýüregiňizi berkitmek üçin aşak çöküň. Çökmegiň yzygiderli tejribesi ýüregiňizi güýçlendirip biler.
3. Çömelmegiň esasy funksiýasy aýak güýjüni artdyrmakdyr, bu bolsa bedeniň umumy güýji üçin möhümdir. Şeýle hem, ol kalça we bel güýjüni netijeli güýçlendirip, aýaklaryň myşsa içindäki ösüşini höweslendirip, ýüregiň işini güýçlendirip we garramagy gijikdirip biler. Çuňňur çömelmeleri bilen meşgullananda, tizlik gaty ýokary bolmaly däl, ýogsam baş aýlanmasy ýüze çykyp biler.