MND-FM07 Pinli Saýlama Çekiç Güýçli Fitnes Enjamlary Sport Zaly Üçin Lat Pulldown

MND FITNESS FMPin ýükiedSaýlamaÇekiç"Strength Series" 50* ölçegli professional täjirçilik sport zallary üçin enjamdyr.80*2.5mm kwadratçarçuwa hökmünde turba, esasan ulanylýarortaSport zalynyň soňyýa-da klub.

Lat pullowýokary pozisiýadan latissimus dorsi, aşaky trapesiýa myşsalaryny, kömekçi bölekleri we bisepsleri türgenleşdirýär.

Tälim mUsul: oturan ýagdaýda oturyň, döşüňizi, garnyňyzy we beliňizi ýokary saklaň, elleriňiz eginleriňizden giň bolsun, ryçagy elleriňiz bilen öňe tutuň, gollaryňyzy boýnuň öňüne dikligine çekiň, şol bir wagtda dem çykaryň, 2 sekuntlap ​​durnuklaşdyryň we asyl ýoluň 90% -ine ýuwaşlyk bilen gaýdyp geliň (diňe ony doly yzyna goýmaň, hemişe basyş ediň), şol bir wagtda dem alyň we ýokardaky hereketi gaýtalaň. Her biri 8-12 gaýtalamanyň 4 toplumy. Arkaňyzy pes ýagdaýda çekmek, latissimus dorsi (galyňlyk), aşaky trapezius (galyňlyk), kömekçi bölekleri we bisepsleri türgenleşdirmekdir. Usul: oturan ýagdaýda oturyň, döşüňizi, garnyňyzy, beliňizi, elleriňizi biri-birine bakdyryň, ryçagy saklaň, gollaryňyzy berkidiň we bedeniňizi döşüňize çekiň, şol bir wagtda dem çykaryň, 2 sekuntlap ​​durnuklaşdyryň we dem alýan wagtyňyz asyl ýoluň 90% -ine ýuwaş tizlikde (ýokardaky ýaly) gaýdyp geliň we soňra ýokardaky hereketi gaýtalaň. 8-12 gaýtalamanyň 4 toplumy.