1. Bu enjam esasan pektoralis maýoryny, deltoidleri, triceps brahii bilen meşgullanmak üçin ulanylýar, şeýle hem biceps brahii bilen meşgullanmaga kömek edýär. Bu döş myşsalaryny ösdürmek üçin ajaýyp enjamdyr we şol ajaýyp döş myşsa çyzyklarynyň hemmesi onuň üsti bilen ösdürilýär.
2. Onuň häsiýeti, döş myşsalarynyň duýgusyny netijeli gowulaşdyryp, egin bogunlarynyň, goluň tirsek bogunlarynyň we bilek bogunlarynyň güýjüni ýokarlandyryp biler. Oturmak we döşi iteklemek okuwy geljekde beýleki güýç enjamlaryny taýýarlamak üçin berk binýady döredip biler we güýç enjamlarynyň gaty gowy görnüşidir.
Maşk: Oturylýan metbugat, diagonaly metbugat we egin basyşy.